Les Ingrédients de la Recette
Facile
10 mn
20 mn
Abordable
4 Personnes
Préparation de la Recette
- Peler et émincer l’oignon
- Laver et hacher les épinards
- Dans une poêle, ajouter 3 cuillères à café d’huile d’olive et faire revenir l’oignon
- Réserver
- Ajouter les épinards et la feta émiettée dans la poêle puis faire chauffer pendant 8 minutes
- Rajouter l’oignon, remuer et réserver
- Fendre les blancs de poulet sur la longueur
- Ajouter la farce aux épinards dans les blancs de poulet, les refermer avec des cure-dents et assaisonner
- Dans une autre poêle, ajouter le reste de l’huile d’olive et faire cuire les blancs 5 minutes sur chaque face
- Baisser le feu et laisser cuire encore 6 à 7 minutes
- Servir le poulet aussitôt
Recette et Photo : Mes Recettes Faciles
Astuce :
Vous pouvez remplacer la feta par de la ricotta ou du fromage de chèvre qui sont moins caloriques
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